Mari kita hadapi itu: di Amerika, sepakbola adalah raja. Ini adalah perekat sosial yang memegang bersama-sama masyarakat yang tak terhitung jumlahnya, kelompok teman-teman, dan bahkan seluruh keluarga, dengan jutaan berkumpul di tribun dan sekitar layar TV setiap tahun untuk berbagi dalam sensasi pertandingan besar. Di beberapa kota, itu tidak akan menjadi kejutan bagi seorang anak untuk membuat lulus pertama sebelum belajar berjalan. Di lapangan, di rumah atau bar, sepakbola memerintah tertinggi.
Setiap tahun, ribuan anak-anak bersiap untuk rasa tangan pertama dari hobi nasional ini. Namun, sebagai olahraga penuh kontak, tidak ada menghindari fakta bahwa sepakbola bisa berbahaya pada setiap tingkat, amatir dan profesional sama. Dengan pemikiran ini, berikut Livescor beberapa cara di mana Anda terbaik dapat memastikan pengalaman anak Anda pada tim sekolah atau klub sepakbola adalah sebagai positif dan karakter-bangunan sebagaimana mestinya.
Proper Aksesoris
Langkah pertama untuk mengambil dalam menjaga anak aman Anda terlepas dari posisi dia akan bermain adalah investasi di alat pelindung yang tepat. Daftar berikut selimut semua peralatan dengan yang setiap pemain sepakbola harus dilengkapi:
Helm dengan masker wajah dan penjaga mulut – Sebuah fit tepat di departemen ini sangat penting, karena helm kebesaran dan penjaga mulut dapat dengan mudah terlempar pada saat-saat kasar.
bantalan pelindung untuk paha, bahu dan sekitar pinggul
Cleat – Sepakbola adalah olahraga tradisional semua cuaca, sehingga memiliki sepatu yang dapat pegangan rumput baik di setiap kondisi penting dalam mencegah pergelangan kaki bengkok dan cedera yang berhubungan dengan kaki lainnya.
Kaki dan pergelangan kaki kawat gigi – Terkait titik tentang, ini meminimalkan keparahan slip, perjalanan, dan jatuh yang terjadi di hampir setiap bermain.
Persiapan
Seperti olahraga apapun, peregangan yang tepat dan latihan pemanasan sangat penting untuk mencegah strain dan memaksimalkan atletis. Rutinitas menyeluruh dapat di mana saja dari 15 sampai 30 menit, dan akan meningkatkan suhu tubuh, jantung dan tingkat pernapasan, dan meningkatkan Peregangan metabolisme harus komprehensif, tidak hanya meliputi tungkai dan sendi, tetapi juga batang tubuh. Ingat, selalu menyertakan setidaknya jangka pendek sebelum peregangan untuk menghindari menarik otot, dan peregangan hanya untuk titik ketidaknyamanan – tidak di luar.
Last but not least, selalu pastikan anak Anda memahami aturan permainan sebelum mengambil lapangan. Ini adalah salah satu yang paling sederhana untuk menghindari cedera, namun itu terlalu sering diabaikan. komunikasi yang baik antara pelatih, pemain, dan wasit adalah salah satu jaminan terbaik untuk permainan yang aman.