Mengapa Gadis Dapatkan Cedera Lebih dari Anak laki-laki Bermain Sepakbola?

sepak

Umumnya laki-laki memiliki otot yang lebih tinggi untuk rasio lemak daripada perempuan setelah pubertas, yang merupakan salah satu alasan mengapa tubuh mereka mampu lebih baik mentolerir kerasnya olahraga kontak, seperti sepak bola. Tingkat alami lebih tinggi dari testosteron pada laki-laki menambahkan otot untuk kekuatan yang lebih besar, sedangkan anak perempuan, dengan tingkat yang lebih tinggi dari estrogen biasanya lebih fleksibel yang membuat ligamen mereka lebih kenyal. Sementara keuntungan dalam beberapa olahraga, fleksibilitas meningkat ini menempatkan perempuan pada risiko cedera lebih tinggi di sepak bola sejak otot mereka lebih rendah untuk rasio lemak kurang mampu menjaga sendi mereka di kandang, posisi yang aman.

Perempuan juga harus melatih jauh lebih sulit untuk mendapatkan kekuatan fisik yang sama, keuntungan yang laki-laki menikmati secara alami. memakai & air mata tersebut lebih lanjut dapat menempatkan tubuh perempuan berisiko cedera serius. cedera yang menyakitkan, seperti http://www.kungfudewa.com ligamen cruciatum anterior di lutut mereka dapat menyebabkan masalah seumur hidup. gadis Football-bermain juga lebih mungkin untuk menderita nyeri lutut kronis, shin splints dan patah tulang stres. Selanjutnya, mereka lebih rentan terhadap keseleo pergelangan kaki, serta pinggul dan nyeri punggung bawah.

Perempuan juga bergerak berbeda dengan laki-laki, dalam posisi yang lebih tegak & kurang tertekuk yang dapat meningkatkan ketegangan selama tindakan seperti, perubahan cepat dari arah, mendarat dari lompatan & kontak tubuh. Perbedaan dalam desain pinggul wanita juga mungkin faktor risiko lain.

Adapun pencegahan, wanita perlu menerima tubuh mereka secara alami yang berbeda untuk pria & memahami bagaimana dampak atas mereka ketika mereka memilih untuk bermain sepak bola. Cross-training hanyalah salah satu pilihan. Berenang, latihan non-berat-bearing, membantu memperkuat otot tanpa lebih melelahkan sendi pinggul / lutut.

Pemanasan dengan benar sebelum pelatihan & gunakan mendukung sendi tekan untuk mempertahankan posisi yang benar dari sendi lutut / pergelangan kaki sangat penting untuk semua olahragawan dan wanita. Bahkan, mendukung sendi tekan dan pakaian terapi thermomedic mungkin memegang kunci untuk pencegahan jangka panjang, melemahkan cedera bagi pemain olahraga dari semua disiplin ilmu dan usia.

Diet sangat penting, terutama dari usia yang sangat muda. menunjukkan medis penelitian, bahkan dalam pemain laki-laki, lebih cedera sekarang dibandingkan generasi sebelumnya karena pola makan yang kualitas rendah dan aktivitas fisik kurang. Ini berarti tubuh kita kurang kuat, membuat perlindungan sendi yang benar prioritas tinggi.

Memilih yang dirancang dengan baik pakaian terapi ortopedi, memperoleh perhatian medis spesialis & memungkinkan istirahat yang cukup setelah cedera setiap sangat penting, namun diabaikan masalah. Sebagai pelatih orang tua atau tim Anda secara positif dapat memperkuat semua masalah ini pada anak perempuan Anda. Pertimbangkan terlibat fisioterapis tim olahraga secara individual menilai setiap pemain untuk kinerja optimal & pencegahan cedera.

Leave a Reply

Your email address will not be published.